Hvad sker der i din krop, når du dyrker yoga og kan yoga virkelig have effekt på både krop, sind og sjæl?

For yoga øvelser er den absolut bedste måde, at fjerne spændinger i kroppen på, mindske ryg- og knæsmerter betragteligt, komme af med overskydende vægt og rense dine tanker for dagens udfordringer.

Med andre ord kan du blive nærværende i en hverdag fuld af udfordringer.

“I en omskiftelig verden med utallige udfordringer og deadlines kan yogaen være et anker der skaber ro i din hverdag”

Netop hvis du  ikke er så meget for meditation, så bare rolig, bare det at lave yoga øvelserne er med til, helt automatisk, at meditere din krop og sjæl.

Men kan yoga have effekt på både krop, sind og sjæl ? Svaret er helt klart ja

Hvad effekt har yoga

10 Yoga øvelser du skal gøre hver dag

Gå i gang med yoga allerede i dag

Hvad er mindful Yoga

Det er blide stræk, balanceøvelser og styrkeøvelser, der bliver udført meget langsomt og med pauser ind i mellem.

Mindful yoga er øvelser fra hatha-yogaen udført med bevidst nærvær.

 Det er blide stræk, balanceøvelser og styrkeøvelser, der bliver udført meget langsomt og med pauser ind i mellem. Det er vigtig at når man laver øvelserne, har man hele tiden opmærksomhed på vejrtrækningen og på de fornemmelser, der opstår, når kroppen er i de forskellige stillinger og bevæger sig mellem dem. 
Læs : Hvad er mindful yoga 

Hvad skal du bruge for
at dyrke Yoga

Alt hvad du behøver for at dyrke yoga er din krop, dit sin og gå på mod.

Men selvfølgelig er dog også noget yogaudstyr du med fordel kan anskaffe dig. Det ikke udstyr der er en absolut nødvendige for at dyrke yoga, men det er udstyr der kan hjælpe dig til at få en god start med at dyrke yoga. Her kommer der 4 ting der næste ikke er til at undværer når man dyrker yoga 

4 ting der ikke er til at undvære når du dyrker yoga